シニア夫婦の生きる道 うつとの闘い(3)

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皆さん、こんにちは!

定年まで残り数か月の福子です!

逆境に負けず今日も進んでいます(^^)/

この度の九州地方を
襲った台風で被害にあわれた方々に
お見舞い申し上げます。

さて、今日はうつ家族の闘いシリーズ3回目です。
始めての方はこちらをどうぞ!      

うつ家族の闘い(1)と(2)は

昨年の暑い時期に発症した夫はうつ歴13か月。。
病気との闘いは毎日続いています。

早寝早起き
規則正しい食事
朝散歩(外で体を動かすこと)

この3つは毎日雨の日も暑い日も
繰り返しています。

はたして夫(福男)は回復しているのか?
毎日そばにいる私(福子)には
よくわかりません。

相変わらず、どこにも行かずに
一日中家で一人で過ごしている夫。
元気なころなら考えられないですが
今はコロナが心配なので無理に外に
出てほしくない気持ちもあります。

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夫と歩いた距離(1週間の記録)

朝散歩2,5キロ×7=17.5キロ
階段昇降(6階)  15往復
★夫と二人のときは運動のため階段使用
(朝散歩、スーパーへ買い物など)
福子が出勤する際には夫も1階まで下りて
見送ってくれるのが日課

最近はアイスクリームにはまっている2人
その日に食べるアイスを買いに
夕食後に隣のスーパーまで💨💨💨
夫をなるべく外に出したい福子の戦略です!㊙

↑よい子はまねをしてはいけません。
太る食事パターンです!!🐷🐷

うつ夫につくる朝ごはん

朝ごはん1
海苔&ちりめんじゃこのチーズトースト
朝ごはん2
ゆで卵&トマト&チーズ&レタス
朝ごはん3
ベーコン&オニオン&ピーマンのピザトースト
朝ごはん4
ベーコン&ゆでたまご&レタス&トマトのクロワッサン

写真の撮り方と盛り方がイマイチ・・
上の3枚は比較的きれいですよね。
写真の撮り方、大事ですね。

元々福子は料理には力を入れています。
子どもたちがいたころから
短時間で何種類もの料理を作っていました。

大学時代にデパートのカフェで
バイトをしていた福子(昭和時代)

当時、調理はやってなかったけれど
ホットサンド、ピザトースト
サンドイッチなどはお手のもの!!

はっきり言って福子家の朝食は
カフェのモーニング並み・・・
ボリュームと栄養は保証します!

写真の朝食は福男のためにつくっています。
会社員時代はゆっくり朝食をとることが
できなかったのでお昼用や残業用に
サンドイッチを持たせていました。

夫が病気になってからの朝の忙しさ・・
福子は朝食を作る→朝散歩→帰宅して朝食・・
夫が食べている横で2人分のお弁当と
夕食の下ごしらえ、出勤前のシャワー・・・
出勤準備して出かける・・
と時間に追われているので朝食を
食べる余裕はありません。

私の朝食はキッチンでつまみ食いをするか
出勤したあと、デスクでパンなどを
つまんだり…で済ませています😫😫

↑よい子はまねをしてはいけません。
太る食事パターンです!!🐷🐷

夫のためにどこまでやるのか

元々、体力があるのか、それとも
デキた女房なのか・・・
朝は誰よりも早く起き
夜は誰よりも遅く寝る・・
という生活をずっと続けています。
でも昼間はフルタイムで仕事できます。
さらには副業も・・・

夫のため・・じゃなくても
料理をしたり動き回るのは平気です。

話しは違いますが、夫が会社勤めを
していた頃は、起きたらまず一番に
夫がその日に着ていくワイシャツの
アイロンがけをしていました。
それを35年?続けていました。(笑)

だから・・雨が降っても暑くても
毎朝のルーティーンはこれから先も
半永久的に続くと思います。😂

明日は自宅でテレワークなので
少しのんびりできます~

それでは皆さん、また明日!