シニアから置き換えダイエットに挑戦! 

スポンサーリンク

皆さん、こんにちは!

定年まで残り数か月の福子です!

逆境に負けず今日も進んでいます(^^)/

今日はいよいよ開始するダイエットについてです。

先日注文したキレイを目指そう!<置き換えダイエット食> が届きました~~

ちなみに今日の夕食後の体重はコレ ↓

先日公開した福子近景・・(笑)
パッと見、太っていないようですが、腹部や背中に肉の塊!! 
9号サイズが余裕で着れていたのに、最近はピッタリ・・
職場の制服が苦しくなりつつあるこの頃・・

ダイエット記録ノートもついているのでしっかりと
記録しつつまずは1か月やってみますね。

一日一食を置き換えるのですが、福子は昼食を置き換えてみます
味は6種類もあるので、飽きずに続けられるはず・・・

仕事のパフォーマンスを下げては元も子もないので、朝・夕食は今まで通り。
1日1回の甘いおやつは自分に許すことにします。(あまっ!!)

運動は夫との階段昇降と朝散歩を継続・・・・
通勤は自転車だし、日常生活の中で動くことが多いので
ダイエットのための特別な運動はしません。

最終目的は12月の人間ドックまでに51キロです。
福子が自分で一番、体調がいいと感じるのは51キロくらいなのです。
50キロを切った時期もあったけど、疲れて見えるのでダメ!

では、さっそく明日から会社に持参します!
明日から新しい週の始まりですね。福子は朝散歩から始めます。

それではみなさん、また明日!