皆さん、こんにちは。
もう４月も後半戦。初夏のような日差しですね。
さて２月に定年を迎え再雇用になって気楽になった福子ですが、
昨年１２月の人間ドックでちょっと気になるところがあり、
食改善を行っております。
コーヒーと甘いものが大好きだったけれど、２か月前からコーヒー断ち。
甘いものもほとんど口にしなくなりました。やればできるぞ！！ 笑
最近のおやつタイムは、ヨーグルトとかナッツ。
しばらく市販のナッツを買っていたけれど、かなりお高い。。
なので、これを買ってみました。
700ｇも入ってとってもお得～
こんな感じです。
くるみ、焼アーモンド、カシューナッツ 味はもちろん歯ごたえも最高！食べだしたら止まらない。
ナッツ類は血圧を下げたり悪玉コレステロールを減らしたりしてくれる役目がありますね。
それに糖質の含有量が少なくタンパク質と食物繊維が豊富！！
とはいえ、食べすぎもよくないので、１００均の袋に小分けして会社に持参！！
夫の昼食後のデザート（？）にもなっています。
ミックスナッツ 無塩 700g 無添加 素焼き アーモンド 生 くるみ 少しの ロースト カシューナッツ
コーヒーと甘いものを摂る習慣がなくなったので、いくらか体重も減りましたよ。
６０歳すぎたら、無茶はしない。腹八分で自分の健康は自分で守る！！ そう言い聞かせています。
では、今日はこの辺で。 また次回です。