皆さん、こんにちは。 今日は夏のような陽気でしたね。
定年を迎えて、いくらか心の余裕が出てきた昨今、生活の質を上げようと試みています。
ダウンサイジングしつつ生活の質を上げる
老後に向けて徐々に生活をダウンサイジングしよう という話はよく聞きますが・・
ダウンサイジングと生活の質というのは別問題だと思います。
実際、わが家も、老後に向けて生活を見直し、車も手離し、お墓も手離し、ゴールドカードから楽天カード
へ、スマホはキャリアから格安の楽天モバイルへ・・生活を徐々にダウンサイジングしてきました。でも年を取ったら生活の質は上げていくべきでしょう。
食事の質を上げる
わが家は今は食事を変えつつあります。年齢とともに食事の内容も変えるべきだと考えるからです。
朝食はパン食から和食へ 旬の野菜を豊富に 質のいいものを食べる ということ。
最近のわが家の食事です。 まだ和と洋が混在していて食器もちぐはぐですが。
もっと和食を取り入れて、食器も揃えたいと考えているところ。。。
うつで１０キロ以上痩せていた夫に毎朝作っていた朝食シリーズ （１）〜（９）まであります。
おかげで体重が戻ってきて（増量中）なので、今はボリュームを減らしています。 ↓
パン食からご飯食へ・・・熊本 県産 二十五雑穀米 のおにぎり 野菜多めの朝食 ↓
福子のお弁当 こちらも熊本 県産 二十五雑穀米 と野菜多め ↓
ある日の夕食 青魚（鯖）と野菜多め （夕飯は炭水化物は極力食べない）↓
ある日の２人分の夕食 鮭の西京焼きは半分こ ↓
毎日必ず摂るもの・・新玉ねぎのスライス、トマト、キノコ類、大豆類、旬の野菜 肉より魚
具だくさんスープには有機JASオーガニックのサチャインチオイルをたらして
必須脂肪酸（オメガ３ オメガ６）を摂取
毎日の食事を丁寧に楽しむことがまず第一だと思っています。
夫婦そろって仲良く（？）質のいいものを食べる・・これが一番の贅沢。
これからも定年後の２人暮らし、、生活の質にはこだわりっていきたいと思います。
それでは今日はこの辺で、また次回に～～